Se préparer à tomber enceinte

Gratuit
Recevez toutes nos informations et actualités par Email.

Entrez votre adresse email:

Pour tomber enceinte, une bonne préparation s’impose !

Se préparer à tomber enceinte, c’est faire comme le jardinier qui laboure sa terre avant d’ensemencer. On peut, si on le désire, choisir de préparer son corps, son cœur et son esprit avant de semer la vie. Il est très important de nettoyer son organisme, de l’équilibrer ou le revitaliser avant de tomber enceinte.

Ainsi la période de grossesse sera plus confortable pour la mère, moins de nausées, de fatigue, de lourdeur. Et pour le bébé, cette étape lui assurera un terrain sain et équilibré ou il pourra puiser tous les éléments dont ils ont besoin à partir de matériaux de bonne qualité.

Que faut-il mettre dans votre assiette pour tomber enceinte ?

Pour avoir tous les apports alimentaires nécessaires, votre assiette doit contenir chaque jour:

  • 3 à 4 laitages (lait, yaourt, fromage blanc et fromage, de préférence à pâte dure, comme le parmesan, l’emmenthal et le cantal, plus riches en calcium).
  • 1 plat de féculents (pâtes, riz, pommes de terre). A consommer plutôt le soir pour que votre bébé en profite bien. Celles qui n’ont pas de problème de poids peuvent même en manger deux fois par jour.
  • Légumes verts (haricots verts, carottes, crudités…) midi et soir.
  • Des protéines (viande, poisson, oeuf…) à chaque repas.
  • 1 cuillère à soupe d’huile de colza ou de noix.
  • 2 à 3 fruits.
  • 1 à 2 collations dans la journée vers 10 heures et 16 heures (yaourt, fromage blanc, pain…).
  • 1,5 litre d’eau (pour lutter contre les infections urinaires).
  • A éviter: la charcuterie artisanale et les croûtes de fromage, qui contiennent parfois des bactéries responsables d’infections.
  • »
  • »
  • »
  • »
  • »
  • »
  • »
  • »
  • »
  • »
  • »
  • »
  • »
  • »
  • »
  • »
  • »
  • »
  • »
  • »
  • »
  • »
  • »